まちの健康教室｜（株）みみずや

いいづなからだの学校

秋の1カ月集中プログラム

「知る、学ぶ、身につける」で「自分でできる！」へ

本プログラムの対象

運動不足になりがちな方
秋に食べ過ぎてしまうという方
身体の状態を知り、正しい習慣を身につけたい方
町民はもちろん、町外の方も参加OK
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STEP 1

知る(体組成、体力測定)

今の身体の状態をチェックします。体重、体脂肪、筋肉量、左右のバランス、柔軟性などプログラム前後で数値的にモニタリングしていきます。

STEP 2

学ぶ(カウンセリング、講義)

測定に基づき「なぜ？なにが？どのぐらい？」自分に必要なのかを理論として学ぶことで、習慣化に役立つ基礎的な知識を身につけることができます。

STEP 3

身につける(運動、習慣化)

運動の正しいフォーム、生活への取り入れ方を参加者の方それぞれが学ぶことで、効率よく、無理なく続けられるようサポートいたします。

STEP 3

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

2回の連続講座
10月中は廃校フィットネスSent.のトレーニングマシン使い放題
スタジオレッスンも1回無料で参加できます☆

　2023年10月7日(土) 14:00〜15:00
　初回測定と簡単な講義にお集まりください。また、ジムの使い方についても説明させていただきます。
① 2023年10月14日(土) 14:00〜15:00
② 2023年10月21日(土) 14:00〜15:00
※ 受付は各プログラム13:45〜13:55

体組成(体重、体脂肪、筋肉量、バランスなど)測定や体力測定結果をベースに、今のあなたに合った、身体の知識、運動など学ぶことができます。運動が苦手な方も参加できますので、どなたでもお気軽にお申し込みください。

参加費(保険加入費用込み・当日払い)

連続講座：2,000円(税込)
※定員10名
※事前申し込み必須

もちもの

・室内用運動靴
・動きやすい服装
・飲み物
・タオル

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感染症対策

・ソーシャルディスタンス
・受付時のマスク着用
・手指消毒
・検温・体調チェック

その他注意事項

・定員がございますのでお早めにお申し込みください
・参加費は当日お支払いください
・申し込み締め切り：1月31日(火)

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アクセス

会場	いいづなコネクトWEST スタジオ (旧牟礼西小学校) https://iizuna.jp/iicone-west/
住所	〒389-1226 上水内郡飯綱町川上1535
駐車場	施設駐車場「P1,P2」をご利用ください。詳しい場所はこちら↓ https://iizuna.jp/iicone-west/parking.html
アクセス	長野市街地から車で30分信州中野ICから車で20分
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。