冬の間になりがちな運動不足。寒さで固まりがちな心とカラダ。
いつも笑顔(元気)でいられるように、今の自分に必要なメンテナンスを講座で学んで覚えましょう！！
運動が苦手な方も安心してご参加いただけますので、お気軽にお申し込みください。
カラダが固い
肩こりが辛い
腰が重い(色んな意味で)
仕事で疲れがたまりやすい
自分でケアする方法を知りたい
令和8年 1月 12日(祝・月)
① 14:00〜14:40：ポールストレッチ
② 15:00〜15:40：ウェーブリングストレッチ
①「ポールストレッチ」でほぐして姿勢改善
今の姿勢をチェックして動きにくさをみつけます。ポルの色々な使い方で動きやすさを引き出します
②「ウェーブリング」を使ってストレッチのびのび動いてみよう！
足元からほぐして、効果的にのばして全身をととのえます。
1回あたり：500円(税込)
※定員10名
※事前申し込み必須
飯綱町の廃校フィットネスSent.等でフィットネス・インストラクター・ジムトレーナー
| 会場 | いいづなコネクトWEST スタジオ |
|---|---|
| 住所 | 〒389-1226 上水内郡飯綱町川上1535 |
| 駐車場 | 施設駐車場「P1,P2」をご利用ください。 |
| アクセス | 長野市街地から車で30分 信州中野ICから車で20分 |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。 |
