まちの健康教室｜（株）みみずや

いいづなからだの学校

体験して、運動習慣をつけよう！

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STEP 1

知る(体組成計)

今の身体の状態をチェックします。体重、体脂肪、筋肉量、左右のバランス、柔軟性などプログラム前後で数値的にモニタリングしていきます。

STEP 2

学ぶ(カウンセリング、講義)

測定に基づき「なぜ？なにが？どのぐらい？」自分に必要なのかを理論として学ぶことで、習慣化に役立つ基礎的な知識を身につけることができます。

STEP 3

身につける(運動、習慣化)

運動の正しいフォーム、生活への取り入れ方を参加者の方それぞれが学ぶことで、効率よく、無理なく続けられるようサポートいたします。

STEP 3

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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

① 2024年4月13日(土) 13:30〜14:30
② 2024年4月17日(水) 18:00〜19:00
③ 2024年4月20日(土) 13:30〜14:30
④ 2024年4月24日(水) 18:00〜19:00

※4回の連続講座となりますがそれぞれ単発での参加も可能です
①③筋力アップクラス
ー筋トレ・エアロビクスなど音楽に合わせて楽しく筋力を鍛えていくプログラム。
②④不調和改善クラス
ーストレッチポールなどのツールを使ってゆっくりとマイペースに体を整えるプログラム。

参加費(保険加入費用込み・当日払い)

連続参加(4回)：,3000円(税込)
単回参加：1,000円(税込)
※定員10名
※事前申し込み必須

もちもの

・動きやすい服装
・室内用運動靴
・飲み物
・タオル

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感染症対策

・ソーシャルディスタンス
・受付時のマスク着用
・手指消毒
・検温・体調チェック

その他注意事項

・定員がございますのでお早めにお申し込みください
・参加費は当日お支払いください
・申し込み締め切り：2023年12月29日（金）

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会場	いいづなコネクトWEST スタジオ (旧牟礼西小学校) https://iizuna.jp/iicone-west/
住所	〒389-1226 上水内郡飯綱町川上1535
駐車場	施設駐車場「P1,P2」をご利用ください。詳しい場所はこちら↓ https://iizuna.jp/iicone-west/parking.html
アクセス	長野市街地から車で30分信州中野ICから車で20分
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。